子供の頃は親密に過ごしたものの、成長するにつれて母親の行動が不快に感じる人がいることは珍しくないです。
「母はいつも妹を優遇し、自分には厳しい」
「親しい友人のことを否定的に言う」
「恋愛の詳細に干渉し、しつこく質問してくる」
といった理由で、母親との共同生活がストレス源となることもあるでしょう。
このような状況で母親の振る舞いにイライラした場合、どのような対応策が考えられるでしょうか。
母親への不満や苛立ちの原因
「母親への反感」という感情は、各家庭によって異なる理由がありますが、「過度な干渉」「感情的な振る舞い」「自己中心的な態度」「幼児的な扱い」といった点で不満を抱く人が多いです。
過度な干渉
例えば、「どこへ行くのか」「何時に帰るのか」「恋人はいるのか」と細かく質問されると、不快に感じる人が多いです。子どもの頃はそれほど気にならなかったかもしれませんが、成長すると自分だけのプライベートな空間や秘密が欲しくなります。親からの絶え間ない干渉は、ストレスの原因になりやすいです。
感情的な振る舞い
感情的になる母親に対しても、イライラを感じる人は少なくありません。「何かにつけて大声で怒る」「不適切な言葉を使用する」といった行動を取られると、子どもは「まともな会話ができない」と感じ、母親に対して不快感を抱きやすくなります。
自己中心的な態度
また、自己中心的な母親は好かれにくいです。「同じ行動をしてもその時の気分で反応が変わる」「家事を自分の都合で行ったり行わなかったりする」「自分は許されるが子どもには許さない」といった不一致な態度は、子どもを混乱させ、ストレスを感じさせます。
幼児的な扱い
「いつまでも幼児扱いされるのが嫌」と感じる人もいます。「宿題を終えたか」「きちんと食事をしているか」など、永遠に幼児のように扱われると、「ほっといてほしい」とストレスを抱える人が多いです。
母親との良好な関係を築く方法
母親に対して「煩わしい」「嫌だ」と感じることがあっても、育ててもらった恩があるため、可能ならばうまく付き合っていきたいものです。特に同居している人や経済的に自立していない人は、毎日顔を合わせることが多いため、できるだけストレスを減らして円満に過ごしたいと思うでしょう。
では、母親と良好な関係を築くためには、どのような点に気を付けるべきでしょうか。
不満を抱く理由を探る
まず、どうして母親に対して「嫌だ」と感じるのか、その原因を分析してみましょう。可能ならば紙に書き出して整理するのがおすすめです。原因が明確になれば、対処しやすくなります。
母親の視点で考えてみる
子供の立場からは「煩わしい」と感じることも、母親の視点で考えれば違った見方ができるかもしれません。「親になって初めて親のありがたみが分かる」という言葉があります。干渉が煩わしいと思っていても、親の立場からすると心配や愛情から来ていることが理解できるかもしれません。
例えば、「門限が厳しい」「食事のことを指摘される」など、年頃の子供には面倒に感じることもあるでしょうが、母親は安全や健康を心配しているだけかもしれません。イライラやヒステリックな態度は、更年期障害などが原因である可能性もあります。母親の立場に立ってみると、新たな理解が生まれるかもしれません。
母親の良い面に目を向ける
嫌な面があっても、ここまで育ててくれたのは母親のおかげです。時に干渉されたり理不尽に怒られたりしても、母親がいなければ今の自分は存在していなかったでしょう。
だからと言って何でも許す必要はありませんが、一度悪い面ではなく良い面に目を向けてみましょう。「毎日お弁当を作ってくれた」「辛い時に励ましてくれた」など、過去の良い思い出に目を向けることで、感謝の気持ちが芽生え、イライラが和らぐかもしれません。
感謝の気持ちを伝える
母親の良いところを再認識したら、一度感謝の気持ちを伝えてみるのも良いでしょう。母親も感謝されると嬉しく感じ、態度が変わることがあります。「これまで子育てを頑張ってきてよかった」と思う母親も多いでしょう。
「照れくさい」「感謝を伝えるのが恥ずかしい」と感じる人は、食事の後に「ごちそうさま」と一言添えるだけでも十分です。
物理的な距離をとる
「どうしても干渉が辛い」「頭では理解していても上手く付き合えない」と感じる場合は、物理的に距離を取るのも一つの方法です。親子でも距離が近すぎるとイライラすることがあります。一人暮らしをしてみたり、長期休みに親戚の家に泊まったりするのも良いでしょう。少し離れることで、母親への気持ちが整理しやすくなり、その後の関係が改善されるかもしれません。
ストレス対処法について
日々の生活でストレスを感じることは避けられません。そのような時には、趣味や業務に集中する、親しい友人と会話を楽しむ、体を動かすなどが効果的なストレス解消法です。これらの活動に熱中することで、家族に関する悩みから一時的に離れ、自然と家族と過ごす時間も少なくなるでしょう。
友人との会話も、ストレス軽減に役立ちます。特定の話題に限らず、共感を得られるならば、家族の問題について話し合うことで精神的な負担が軽くなる可能性があります。しかし、家庭の話をするのが難しい場合は、些細な話題で気を紛らわせるのも一つの方法です。
毒親との向き合い方
「母親が苦手」という程度を超えて、毒親である可能性が考えられる場合、対応策は異なります。毒親は、子どもの人生に過度に干渉しようとする傾向があります。そういった状況では、母親と距離を置くことが最善策となることが多いです。
毒親の定義と特徴
- 「毒親」とは、子どもの人生を支配し、害悪を及ぼす親のことを指します。
- 毒親には以下の4つのタイプがあります。
- 過干渉型: 子どもの行動を細かく管理し、自分の意思を押し付ける
- 拒絶型: 子どもの感情を無視し、愛情を与えない
- 自己中心型: 自分の欲求を優先し、子どもの必要性を無視する
- 虐待型: 身体的・精神的な虐待を行う
- 毒親に育てられると、対人関係の歪み、自己愛の欠如、依存心の強さ、メンタル疾患の発症、離婚率の上昇、自身も毒親になるなどの深刻な影響がある。[2]
毒親になる原因
- 親自身が毒親に育てられた負の連鎖
- 精神疾患や依存症などの問題を抱えている
- ストレスや経済的な問題に苦しんでいる
- 自己肯定感が低く、子育てに自信がない
毒親との付き合い方
自分の感情を受け入れる
- 毒親に対する怒り、悲しみ、恐怖などの感情を認め、表現する
自立を目指す
- 経済的・精神的に自立し、毒親への依存を減らす
毒親との接触を減らす
- 必要以上の接触を避け、自分の境界線を守る
自分を守る
- カウンセラーや支援団体に相談し、自己ケアを行う
毒親との関係修復
- 毒親の特性に合わせた対策を打つ
- 精神疾患の親には薬物療法などの支援が必要
- 自己中心的な親には感情を抑えて接する
- 毒親の変化を待つのではなく、自分の変化に集中する
- 毒親との関係を完全に断つことも選択肢の1つ
新しい提案: 自分の子育てを見直す
- 毒親に育てられた人は、自身の子育てにも影響が出る可能性がある
- 自分の子育てを振り返り、毒親の行動パターンを再現していないかを確認する
- 子どもの気持ちに寄り添い、健全な親子関係を築くことが大切
毒親との向き合い方は簡単ではありませんが、自分を守りながら、前を向いて歩んでいくことが重要です。専門家に相談したり、支援団体に参加するなど、一人で抱え込まずに対処することをおすすめします。
親子関係における理想的な距離感
母親には育ててもらった恩があり、その感謝は忘れてはならないものですが、そのために無理に良好な関係を維持する必要はありません。親子であっても、相性が合わないことはあり得ます。特に毒親とされる親子関係では、距離を置くことが望ましいです。
親子間での適切な距離感は、個々の関係性によって異なります。大人になったからといって、常に一緒にいる必要はなく、どうしても母親との関わりが困難だと感じたら、距離を保つ、第三者に相談するなどして、心の健康を第一に考えることが重要です。
